Coronavírus e Ansiedade

Nas ultimas semanas estamos vivendo sob um cenário nada animador, a Organização Mundial da Saúde (OMS) declarou que o novo vírus COVID 19 se caracteriza como uma Pandemia.

No Brasil, o ministério da saúde propôs até o momento um distanciamento social e vem surgindo campanhas nas redes sociais de #fiqueemcasa apoiando de forma solidária a quem pode fazer home office.

Tendo em vista esse quadro os sanitaristas têm nos alertado da importância dessas precauções para que não ocorra um pico da curva de infecção e com isso consiga preservar os serviços de saúde do inchaço e do boom de leitos ocupados. Lembrando que até a ocasião, o atual governo não dispôs de alternativas aos trabalhadores do setor informal assim como aos desempregados.

​Em todos os noticiários falam-se sobre Corona Vírus uma enxurrada de reportagens, memes e tudo que tem direito. Este estado de Alerta geral combinado a um confinamento que inflige mudanças na rotina de todos, nos obriga a planejar novas estratégias de trabalho, nos isola das nossas práticas e das pessoas que gostamos, as vezes o problema não é estar longe e sim perto demais, o que pode gerar conflitos de convivência, além de ter que redobrar a atenção aos cuidados  básicos com a higiene pessoal e da família,  a preocupação com entes queridos e  etc elevam o nível de stress no organismo.

​Nesse cenário que nos foi imposto podem surgir sintomas como a ansiedade, depressão, pânico... ​

Tenho visto muitas postagens nas redes sociais sobre o cuidado que devemos ter com a saúde física, assim como, há reportagens contemplando a importância dos cuidados com a saúde mental. No pensamento Reichiano não separamos esses cuidados, pensamos o Ser Humano como unidade funcional, ou seja, mente e corpo como um sistema integrado que se distinguem mas não se separam. Dessa forma a mesma energia que movimenta a mente é a mesma energia que movimenta o corpo. 
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Estamos passando mais tempo dentro de casa e na vida moderna muitas vezes implica em um excesso de estímulo visual devido ao uso dos aparelhos eletrônicos, somado a quantidade de notícias catastróficas sobre-excitam o corpo e aumentam o seu estado de alerta. E porque isso acontece?

O medo é uma resposta natural do organismo (sistema nervoso autônomo) a situações de perigo. Esse mecanismo é extremamente importante a nossa sobrevivência, pois se há um perigo ou ameaça precisamos de uma resposta rápida a situação de vida ou morte. (Mecanismo de luta/fuga).

​Porém quando esse estado se torna crônico, ou seja, a pessoa permanece longos períodos tensa, além da preocupação e tensão excessiva podemos desenvolver sintomas desde a dificuldade dormir, como tremores, taquicardia, tontura, respiração acelerada e por aí vai. 

Todas as emoções são bem-vindas!

Nesse novo cenário, precisamos tomar alguns cuidados. Estar informado o suficiente mas não permanecer excessivamente nas redes, manter uma rotina e se organizar, colocar as séries em dia mas também faça alguma atividade física, leia um livro, lave as mãos e converse com os amigos.

​Cuidado com a positividade tóxica, é importante fazer exercícios, praticar uma yoga quem sabe e lembrar que tudo isso tem um fim. Porém quando tudo isso vira uma imposição passa a ser tóxico para nossa saúde a medida que jogamos os sentimentos para baixo do tapete. 

Esse momento nos convida a observar nosso ritmo e conectar com nossos medos e sentimentos de poder dar voz a eles. Estamos tentando nos reinventar diante a esse cenário, mas caso não consiga, procure ajuda.

Não existe um momento certo para buscar auxílio, contudo procure um profissional ao notar sintomas que te prejudicam, caso não consiga realizar as suas atividades rotineiras ou esteja se sentindo sozinho. Perante a isso nós terapeutas da EFEN estamos disponibilizando vagas para uma escuta sensível online para os profissionais da saúde.
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​Em tempos de quarentena precisamos, mais do que nunca, cuidar da nossa saúde. Por isso, até o final de abril, disponibilizaremos atendimentos online na modalidade da escuta sensível. Priorizaremos as pessoas que trabalham no SUS. Para solicitar o atendimento, preencha seus dados no link https://bit.ly/escutasensivelefen e entraremos em contato assim que possível. 
Duração: 30 min

Entendemos o panorama geral e gostaríamos de contemplar nossos colegas que estão na linha de frente entendendo a importância do cuidado daqueles que cuidam oferecendo uma escuta sensível como recurso terapêutico nesse momento tão importante.

Dominique Marques
Psicóloga e Terapeuta Reichiana na EFEN
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#façaterapia
#cuide-se
#fiquemcasa